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Es können auch einfache Ratschläge sein, die eine enorme Wirkung erzeugen.

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WILLKOMMEN BEI LIFESTYLE GESUNDHEIT

Hallo, ich bin Gabrielle Kern, Gründerin von Lifestyle Gesundheit.

Sich in seinem Körper wohl zu fühlen und gesund zu werden ist einfacher als Du denkst.

Bist Du auch überwältigt von all den verschiedenen Gesundheitsratschlägen, die Du liest?

Hier, bei Lifestyle Gesundheit, brechen mein Team und ich alle komplexen Gesundheitsratschläge und -informationen auf die essentiellen Informationen herunter, die auch tatsächlich funktionieren und leicht umzusetzen sind!

Diese Übersicht ist der perfekte Ausgangspunkt für alle, die nach einer Verbesserung der Ernährung suchen und generell nach einem gesunden und zufriedenen Leben streben.

Gabrielle Kern

Allgemeine Gesundheitsmythen

Zuerst möchte ich einige allgemeine Mythen über Gesundheit und Gewichtsverlust zerstreuen, auf die ich in vielen Foren stoße. Diese zeigen, wie viel schlechten Gesundheitsratschläge wir gewohnt sind Glauben zu schenken:

Mythos 1: Wenn ich Fett esse, werde ich fett.

Lange Zeit wurde uns gesagt, dass wir eine fettarme und kohlenhydratreiche Kost essen sollen, um gesund zu sein. Die Lebensmittelpyramide, die an den Wänden der Schulklassen und in den Arztpraxen zu finden ist, bilden Brote, Körner und andere Stärken die Basis. Jüngste Fortschritte in der Ernährungswissenschaft haben gezeigt, dass diese Botschaften tatsächlich völlig falsch sind!

Kohlenhydrate verhalten sich ähnlich wie Zucker. Sie zu essen ist schlechter als gesunde Fette zu essen. Unser Leitfaden für gesunde Kohlenhydrate hebt viele der Probleme mit verarbeiteten Kohlenhydraten hervor und zeigt Dir, wie sogar Lebensmittel aus dem Supermarkt, die als „gesund“ gekennzeichnet werden, wirklich schlecht für Dich sein können.

​Wenn Du ernsthaft an Gewichtsreduktion interessiert bist, dann lies unseren Leitfaden über das Reduzieren von Kohlenhydraten, um Gewicht zu verlieren. Sie können nicht nur Gewicht verlieren, eine gesündere Low-Carb-Diät kann helfen, alle Arten von Gesundheitsproblemen einschließlich Diabetes und sogar Krebs zu reduzieren.

Mythos 2: Ich brauche Kaffee, um morgens richtig munter zu werden.

Kaffee ist des Deutschen Lieblingsdroge. Ungefähr 40 Millionen von uns beginnen die meisten Tage mit einem Koffein-Kick, um in Gang zu kommen. Einige Leute genießen ihren Kaffee auch mehrmals am Tag und haben anscheinend keine gesundheitlichen Probleme dadurch. Es gibt jedoch einige schwerwiegende negative Auswirkungen des Kaffees, und wenn er Dich so süchtig macht, dass Du es schwierig findest, einen Tag ohne Kaffee zu verbringen, solltest Du darüber einmal nachdenken und auseinander setzen.

Viel Menschen glauben, dass sie Kaffee brauchen, um richtig zu funktionieren oder ihre Arbeit erledigen zu können. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die Leistung Deines Gehirns auch ohne Kaffee anzukurbeln und zu verbessern.

​Wenn Du sogar schon bereit bist den Kaffee aufzugeben, dann solltest Du unbedingt unseren 3-Stufen-Leitfaden zum Aufgeben von Kaffee befolgen. Ich selbst war es gewohnt 3-4 große Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Rückblickend ist das absolut verrückt und ich bin froh, dass ich es jetzt durch gesündere Getränke ersetzt habe.

Mythos 3: Diät-Soda ist eine gesündere Alternative zu regulärem Soda.

Du bist Dir wahrscheinlich bereits bewusst, dass Soda wirklich schlecht für Dich ist und auch süchtig machen kann. So sehr, dass Starkoch Jamie Oliver eine Sodasteuer in seinen eigenen Restaurants eingeführt hat.

​The unglückliche Nebeneffekt davon ist, dass viele Leute jetzt in Richtung Diätsoda als augenscheinlich gesunde Alternative tendieren. Lass Dich jedoch nicht von diesem 0-Kalorien-Getränken täuschen. Diät-Soda führt wahrscheinlicher noch mehr dazu zuzunehmen, als das Trinken von normalem Soda.

Wenn Du einer der 60 Millionen + Menschen bist, der täglich Diät-Soda trinkt, solltest Du unser 7-Schritte-Programm beherzigen, um es durch eine gesündere Alternative zu ersetzen.

Unsere Werte

Wir glauben daran, Menschen mit Wissen zu befähigen, intelligentere und gesündere Entscheidungen in ihrem Leben zu treffen.

Ich und eine Gruppe von Experten haben es uns zur Aufgabe gemacht, dass sich unsere Leser besser fühlen und gesünder leben, ohne einschränkende Diäten oder gravierenden Änderungen des Lebensstils.

Wir geben Ihnen nur gut recherchierte und mit Quellen versehene Informationen weiter, die uns selbst dabei geholfen haben ein besseres Leben zu führen.

Um Beiträge mit erstklassigen Informationen für unsere geschätzten Leser erstellen zu können, nehmen wir am Amazon-Affiliate-Werbeprogramm teil. Wenn Du Produkte kaufst, die wir von einigen unserer Seiten verlinken, erhält Lifestyle Gesundheit eine Provision gutgeschrieben, welche direkt wieder in unsere Redaktion fließt.

Du möchtest ein Thema gut recherchiert und auf den Punkt gebracht? Dann schick uns eine Email mit dem Thema und wir werden dann auf die häufigsten Leserstimmen eingehen.

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Warum Du Lifestyle Gesundheit folgen solltest

Mehr über mich und meine Geschichte, wie ich Lifestyle Gesundheit ins Leben gerufen habe, kannst Du hier nachlesen. Mein Ziel ist es, möglichst vielen Menschen ehrliche, authentische und umsetzbare Gesundheitstipps zu bieten.

Kurzum, Lifestyle Gesundheit ist für Menschen, die:

  • Gewicht verlieren
  • Jünger Aussehen

  • Sich besser fühlen

  • Länger leben

wollen.

Wir decken alle möglichen Gesundheitsthemen ab, die mit diesen Zielen zusammenhängen. Einige Beispiele über die wir informieren sind unter anderem:

  • ​Entsaften und Entsaftungsrezepte
  • Ratschläge zur Gewichtsabnahme
  • Natürliche Hausmittel
  • Deinen Schlaf verbessern
  • Mehr Energie gewinnen
  • Gesunde Rezepte
  • Gesundheit des Verdauungstraktes
  • Ernährungsberatung
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Warum sind wir anders?

Gesundheitsberatung ist ein überfüllter Markt in diesen Tagen. Mit so vielen Informationen (und Fehlinformationen) da draußen, gehen wir die extra Meile, um Ihnen die absolut beste Chance zu geben, Ihre Gesundheit zu verbessern. Bei Lifestyle Gesundheit tun wir Folgendes:

  • Mach es einfachEin gesunder Lebensstil ist nicht einfach, aber wir machen es so einfach wie möglich. Wir brechen die komplizierte Wissenschaft auf und erklären sie in leicht verständlichen Ratschlägen, die jeder befolgen kann. Du musst kein Wissenschaftler sein um uns zu verstehen.

  • Ratschläge für echte Menschen gebenAlle Ratschläge zu Lifestyle Gesundheit richten sich an echte Menschen. Dies bedeutet, dass wir tatsächlich verstehen, dass die meisten Menschen einer regelmäßigen Arbeit nachgehen und / oder sich um Kinder kümmern. Wir passen unsere Ratschläge an Deinen vollen Terminkalender an.

  • Bieten Dir einen schrittweisen Ansatz anViele unserer Ratschläge werden in einer Reihe von Handlungsschritten vorgestellt, die Du so Schritt für Schritt befolgen kannst. Dies erleichtert das Erreichen gesteckter Ziele erheblich.

  • Wir verstehen, dass Ausrutscher dazu gehören – Die meisten Diäten und Gesundheitsratschläge sind zu streng. Wenn die Menschen dem unmöglich starren System nicht folgen können, geben sie auf. Von Cheat-Tagen bis hin zu Load-Tagen sind unsere Tipps so viel einfacher und längerfristig umsetzbar.

  • Wir werfen einen unvoreingenommenen Blick darauf – Viele Gesundheitsexperten vermeiden es, bestimmte Gewichtsabnahme- oder Gesundheitsprodukte zu kritisieren. Wir sind bestrebt unparteiische, unvoreingenommene Ratschläge zu geben, damit Du fundierte Entscheidungen für Dich und Deine Familie treffen kannst.

  • Konzentrieren uns auf das, was für Dich den größten Unterschied ausmacht – Unsere Beratung konzentriert sich auf die entscheidenden Dinge, die Dir den größtmöglichen Nutzen für Dein Gesundheit bringt. Verhungern oder sich im Fitnessstudio zu verletzen kommt hier nicht in Frage. Wir konzentrieren uns auf das was funktioniert.

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